হার্ভার্ড অনুসারে সুখী হওয়ার জন্য 6 গোপন রহস্য

হার্ভার্ড অনুসারে সুখী হওয়ার জন্য 6 গোপন রহস্য

অন্যতম বিখ্যাত রোমান সম্রাট, যিনি গ্ল্যাডিয়েটর মারামারি বিলুপ্ত করতে সক্ষম হয়েছিলেন, তিনি একবার বলেছিলেন: 'আপনার জীবনের সুখ আপনার চিন্তার মানের উপর নির্ভর করে।' তাঁর নাম ছিল মার্কাস অরেলিয়াস। আপনি নিজের তৈরি করতে জানেন চিন্তা গুণ? উত্তর হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় দিয়েছে, যা ঘোষণা করেছে খুশি হওয়ার ছয়টি রহস্য

আপনাকে ভাবতে পরিচালিত হতে পারে যে এটি অগণিত অধ্যয়নের মধ্যে কেবল একই কথা বলে। বিচার করার আগে, আমরা আপনাকে পরবর্তী অনুচ্ছেদটি পড়তে বলি। আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে আপনি আপনার পড়া পরিবর্তন করতে পারেন।



যারা মনোবিজ্ঞান অধ্যয়ন করতে চান তাদের জন্য হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়কে কেন্দ্রের উত্সাহ হিসাবে বিবেচনা করা হয় এবং তাল বেন-শাহর বা পছন্দগুলি উপভোগ করে হাওয়ার্ড গার্ডনার তদুপরি, আমরা আপনাকে যে অধ্যয়নটি উপস্থাপন করছি তা 1938 সালে শুরু হয়েছিল এবং 2012 সালে শেষ হয়েছিল, বহু বছরের গবেষণা এবং তদন্তের পরে। যদি এই তথ্য আপনাকে বিশ্বাস না করে, আপনি আরও চালিয়ে যাবেন না তা আমরা বুঝতে পারি। যদি কৌতূহল আপনাকে পরিবর্তে কুঁচকে ফেলেছে তবে আমাদের সাথে থাকুন।



হার্ভার্ড অনুসারে কীভাবে খুশি হবেন

তারা ঠিক পরিবেশন করা V৫ টি গোপন বিষয় নিয়ে আলোকপাত করতে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ে 75 বছর এবং 20 মিলিয়ন ডলার সুখ খুঁজে পেতে। নীচে আমরা তাদের আপনার কাছে প্রকাশ করি।

1. প্রেম সবকিছু করতে পারে

মতে ড। জর্জ ভেলান্ট , 75-বছরের গবেষণার দিকনির্দেশগুলির মধ্যে একটি এটি ভালবাসা সুখী হওয়া অপরিহার্য। এটি সচেতন হওয়া প্রয়োজন, এমন মুহুর্তগুলির মুখোমুখি শেখা যখন প্রেম উপস্থিত না থাকে বা অদৃশ্য হয়ে যায় বলে মনে হয়।



হাত হৃদয় আত্মসম্মান

যাই হোক না কেন, ভাইলান্টের খুব সুস্পষ্ট ধারণা রয়েছে: ডাক্তার, সত্যই দৃ .়ভাবে নিশ্চিত করেছেন যে 'সুখ ভালোবাসা'। এখন তুমি জানো, আপনি যদি নিজের সাথে খুশী হতে চান তবে আপনার হৃদয় খুলে ফেলতে হবে।

২. সম্পর্ক এবং আন্তঃব্যক্তিক সংযোগ

গবেষণাটি থেকে দ্বিতীয় দফায় উত্থিত অর্থবহ সম্পর্ক এবং আন্তঃব্যক্তিক সংযোগের সাথে সম্পর্কিত। এই অর্থে, এটা মনে রাখা ভাল যে পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সামাজিক চেনাশোনাগুলি আমাদের সুখ এবং কল্যাণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

বিজ্ঞানের মতে, ঘটনাস্থলে ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক স্থাপন করুন কাজ এটি স্ট্রেস হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং জটিল পরিস্থিতি সমাধানে সহায়ক হতে পারে। যে কোনও ক্ষেত্রে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক সুখ খোঁজার জন্য মৌলিক।



উপবৃত্তির অর্থ মনস্তাত্ত্বিক

'শিক্ষার উদ্দেশ্য হ'ল লোকেরা যা করতে হবে তা করতে চায়'

-হাওয়ার্ড গার্ডনার -

৩. নেতিবাচক বিন্দু হিসাবে অ্যালকোহল

আপনি কি বিশ্বাস করেন যে আপনি অ্যালকোহল পান করার সময় আপনি যে আনন্দ এবং উত্তেজনা অনুভব করেন তা ইতিবাচক? এর চেয়ে বেশি ভুল আর কিছু হতে পারে না। অধ্যয়ন থেকে যা উদ্ভূত হয়েছে তার মতে, অ্যালকোহলযুক্ত পদার্থগুলি কেবল শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্যই ক্ষতিকারক নয়, অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণ করলে গুরুতর সংবেদনশীল সমস্যা এবং হতাশারও ভিত্তি হয়।

তদতিরিক্ত, গবেষণা তামাক সেবনের সাথে অ্যালকোহল গ্রহণের সাথে সম্পর্কিত, এমন একটি অভ্যাস যা কেবল মৃত্যুর উচ্চ ঝুঁকি বহন করে না, তবে ব্যক্তির সুস্বাস্থ্যের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যেমন, উদাহরণস্বরূপ, এমন টানাপড়েনের মুহুর্তগুলিতে যেখানে তামাক খাওয়া যায় না, সেই ব্যক্তিটি আরও বেশি দুর্বল এবং উদ্বেগিত হয়ে ওঠে।

4. অর্থ সমাধান নয়

এই গবেষণাটি সুপরিচিত বাক্যটিকে সমর্থন করে যা অনুসারে 'অর্থ সুখ নিয়ে আসে না'। এই কারণে, সর্বোচ্চ ফলাফলের জন্য কাজ করা কোনও বুদ্ধিমান বিকল্প বলে মনে হয় না। ভাইলান্টের মতে, বেতন নির্বিশেষে আপনার কাজটি নিয়ে সন্তুষ্ট এবং খুশি বোধ করা কী গুরুত্বপূর্ণ।

বাস্তবে, গবেষণায় তা প্রমাণিত হয়েছিল অর্থ মানুষকে আরও খারাপ করে তোলে: দুর্নীতির দিকে পরিচালিত করে, এটি কোনও ব্যক্তির নীতিগুলিকে পরিবর্তন করতে এবং তাকে তার নিজস্ব মূল্যবোধ থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে।

মিলন কুণ্ডেরা সত্তার অসহনীয় হালকা বাক্যাংশ

5. আশাবাদ গুরুত্ব

সমীক্ষা অনুযায়ী, শিশুরা আশাবাদী যিনি গবেষণাটি দীর্ঘকাল বেঁচে ছিলেন এবং তার একটি সুখী অস্তিত্ব ছিল। যাইহোক, আশাবাদ অবশ্যই একটি ভাল ডোজ দায়িত্ব এবং সাধারণ জ্ঞানের সাথে থাকতে হবে।

ছোট মেয়ে-হাসি

Our. আমাদের জীবন সবসময় পরিবর্তনের জন্য উন্মুক্ত

আপনি কি মনে করেন আপনার জীবনটি মোট বিপর্যয়? আপনি কি মনে করেন যে আপনি কোনও কিছুর জন্য সময় নষ্ট করেছেন? আপনি কি মনে করেন উন্নতির জন্য আরও কিছু করার দরকার নেই? ভাল, আপনি ভুল। গবেষণা অনুযায়ী, যে কোনও সময় পরিবর্তন এবং খুশি হতে শুরু ভাল।

আপনার চিন্তাভাবনা এবং দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করা অপরিহার্য। মান শুরু করুন ছোট জিনিস , স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অর্জন করতে, অতীতের ভুলগুলির জন্য নিজেকে দোষী না করা এবং শেষ পর্যন্ত আরও আশাবাদী এবং ইতিবাচক হতে হবে।

“সুখ ভালবাসা। এবং এটাই। '

-জর্জ ভেলান্ট-

75 বছর পরে, 20 মিলিয়ন ডলার এবং 268 ব্যক্তি বিশ্লেষণ করেছেন, প্রস্তাবিত একটিকে সুখী হওয়ার জন্য মৌলিক অবস্থার বিষয়ে নিখুঁত চিত্র বলে মনে হচ্ছে। এটাকে বাস্তবায়িত করার সাহস কি আপনার আছে? তারপরে মার্চে, নিজেকে ব্রেস করুন এবং আপনার চারপাশের উপভোগ করুন।

সুখ কেবলমাত্র প্রদানেই নয়: গ্রহণ করাও একটি অধিকার

সুখ কেবলমাত্র প্রদানেই নয়: গ্রহণ করাও একটি অধিকার

সুখ কেবল কোনও কিছুর বিনিময়ে সবকিছু দেওয়ার পরার্থবাদী আচরণে বাস করে না। গ্রহণ করাও একটি অধিকার, সত্যই, একটি প্রয়োজনীয়তা যা হৃদয়কে শ্বাস দেয়