9 অভ্যাস যা ইতিবাচক ব্যক্তিকে সংজ্ঞায়িত করে

9 অভ্যাস যা ইতিবাচক ব্যক্তিকে সংজ্ঞায়িত করে

ইতিবাচক ব্যক্তি হয়ে ওঠা, যদি আমরা ইতিমধ্যে না থাকি তবে এটি একটি সাধারণ উদ্যোগ হিসাবে মনে হতে পারে, তবে প্রায়শই এটি হয় না। একটি ইতিবাচক চিন্তাভাবনা নির্বাচন করা খুব গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যদি আমরা 'আমরা যা ভাবি আমরা তা' এই ধারণাটি ভাগ করে নিই। আমরা যদি ইতিবাচক চিন্তা করি, যদি আমরা একটি মনোভাব গ্রহণ করি আশাবাদী হতাশাবাদী এবং পরাজিতবাদী চিন্তাভাবনার চেয়ে আমাদের আরও অনেক সুবিধা রয়েছে।

তবে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা কেন এত গুরুত্বপূর্ণ? আশাবাদী হওয়ার সুবিধা কী? মাইক্রোচিপটি প্রতিস্থাপন করতে এবং জিনিসগুলিকে আরও ইতিবাচকভাবে দেখা শুরু করার জন্য কী করা দরকার? আমরা কি আমাদের চিন্তাভাবনা বদলে দিতে পারি?



নেতিবাচক কিছুই না চেয়ে ইতিবাচক কিছু ভাল।



এলবার্ট হাবার্ড

শিশুদের উপর হতাশাগ্রস্ত মায়ের প্রভাব



একটি ইতিবাচক মন একটি শক্তিশালী মন

একটি ইতিবাচক মনোভাব অবশ্যই আমাদের অন্যথায় অপ্রাপ্তযোগ্য লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করতে পারে। এই অর্থে, নতুন চিন্তাভাবনা অবলম্বন করা আমরা কে এবং আমরা কারা হয়ে উঠার আকাঙ্ক্ষায় তার মধ্যে পার্থক্য তৈরি করতে পারে

আমরা আমাদের ব্যর্থতা বা প্রতিকূলতার জন্য প্রায়শই অন্যকে দোষী করি। আমরা নিশ্চিত যে তারা আমাদের পতনে অবদান রাখে, তবে এটি সর্বদা হয় না। পরের বার যখন কোনও প্রকল্প ব্যর্থ হয় বা আপনার সমস্যা হয়, সাবধানে নিজেকে এবং আপনি যে পরিস্থিতিটি করছেন তা মূল্যায়ন করুন। অনেক ক্ষেত্রে মন আমাদের ও যেভাবে লোক এবং পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানায় সেভাবে নিয়ন্ত্রণ করে।

ইতিবাচক ব্যক্তি তার ব্যক্তিগত সুস্থতা নিশ্চিত করতে অনেক কিছু করতে পারে। আমরা যখন হতাশার প্রলোভনে পড়ার পরিবর্তে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা করি তখন আমাদের কী উপকার হবে? প্রতিটি চিন্তা এবং প্রতিটি সিদ্ধান্ত গ্রহণ আমাদের জীবনে কিছু প্রভাব আছে



সর্বকালের সবচেয়ে বড় আবিষ্কার হ'ল কোনও ব্যক্তি তার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করে কেবল তাদের ভবিষ্যত পরিবর্তন করতে পারে।

অপরাহ উইনফ্রে

মহিলার চেহারা হ্রদে প্রতিবিম্বিত

ইতিবাচক ব্যক্তি হওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করা become

আশাবাদ হ'ল এমন একটি উপায় যা সময় এবং বিকাশের সাথে বিকাশ লাভ করে তবে এর অর্থ এই নয় যে আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা, বিষয়গুলি দেখার পদ্ধতিটিকে পুনরায় প্রোগ্রাম করতে পারি না। ভাগ্যক্রমে, অধ্যয়নগুলি যেমন দেখায়, আমরা বিশ্বকে আরও ইতিবাচক এবং আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে দেখতে শিখতে পারি

আপনি আপনার মধ্যে শক্তি খুঁজে

এটি করার জন্য, আমাদের আমাদের অভ্যাসটি পরিবর্তন করতে হবে। অভ্যাসগুলি আসলে সাফল্যের ঘোষণা দেওয়ার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ, তবে তারা আমাদের ব্যর্থতার জন্যও দায়ী হতে পারে। তারা ভাল বা খারাপ, অভ্যাসগুলি অনিবার্য এবং আমাদের জীবনের অংশ, তারা আমাদের আবাসস্থলকে রূপান্তর করতে এবং আমাদের থাকার উপায় নির্ধারণ করার ক্ষমতা রাখে

আরও পড়ুন: আরও ভাল ব্যক্তি হওয়ার জন্য ঠাকুরমার টিপস

ভাল অভ্যাস কী তা প্রতিষ্ঠা করা সহজ কাজ নয়, এমনকি সফল ব্যক্তিদের পক্ষেও। নতুন রুটিনগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করতে হবে। সক্রিয় হওয়া এবং সফল হতে কঠোর পরিশ্রম করা যে কারও পক্ষে চ্যালেঞ্জ।

ক্রিয়াশীল হওয়ার পরিবর্তে প্রতিক্রিয়াশীল হওয়ার চেষ্টা করা ইতিবাচক এবং আশাবাদী ব্যক্তি হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। শুরু করার জন্য, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এখনই নেতিবাচক অভ্যাসগুলি ভঙ্গ করার পরিবর্তে ইতিবাচক লক্ষ্য নির্ধারণ করা ভাল।

ইতিবাচক ব্যক্তির অভ্যাস

এখানে কিছু টিপস যা আপনাকে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা, সুদৃ .় আশাবাদ এবং ধনাত্মক মানুষ হতে সাহায্য করতে পারে।

1. নেতিবাচক পরিস্থিতিতে ইতিবাচক এবং আশাবাদী দিক সন্ধান করুন : একটি সর্বাধিক সহজ, তবে সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর, ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গির বিকাশের টিপস হ'ল নিজেকে সর্বদা দরকারী প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা। লক্ষ্যটি হ'ল প্রতিটি পরিস্থিতির ইতিবাচক দিকটি দেখতে, পরিস্থিতিটিকে একটি সুযোগে রূপান্তর করা।

২. একটি ইতিবাচক পরিবেশে চাষাবাদ এবং বেঁচে থাকুন : আপনি যে সকল ব্যক্তির সাথে আপনার সময় কাটাতে চান এবং প্রতিদিন কী করতে চান সেগুলি সাবধানতার সাথে বেছে নিন। লোকেরা, তবে আপনি যা দেখেন, শোনেন, পড়েন… আশাবাদী মনোভাব বজায় রাখার জন্য নিজেকে ইতিবাচক এবং সান্ত্বনার প্রভাবগুলি দিয়ে ঘিরে রাখা অপরিহার্য।

ঘ। ধীরে ধীরে এগিয়ে যান : হুড়োহুড়ি সর্বদা প্রতিরোধী is আপনি যদি ভাবেন, কথা বলুন এবং তাড়াতাড়ি যান, আপনি চাপ এবং উচ্চমানবিত্তের একটি সর্পিল প্রবেশ করবেন। ইতিবাচক অভ্যাস অর্জন করার জন্য আপনাকে ধীরে ধীরে যেতে হবে।

4. থামুন - শ্বাস - ফোকাস : সব ঘাসের বান্ডিল বানাবেন না। আপনি চাপ এবং তাড়াহুড়ো হলে দৃষ্টিকোণটি হারাতে সহজ। যখন আপনি অনুভব করেন যে নেতিবাচক ধারণা আপনাকে শোষণ করে চলেছে, থামুন, শ্বাস ফেলুন এবং আপনার চিন্তার দিক পরিবর্তন করুন।

৫। পরিবেশে ইতিবাচকতা আনয়ন : বলা হয় যে আপনি যা দেন তা আপনি পান। আপনি যদি আশেপাশের লোকদেরকে ইতিবাচকতা এবং আশাবাদ দেন তবে আপনিও তা পাবেন। আপনি অন্যের সাথে যেভাবে আচরণ করেন এবং সে সম্পর্কে আপনার মতামতটি আপনি নিজের সাথে আচরণ করার উপায়কে প্রভাবিত করে। সাহায্য, শুনতে এবং হাসি শুরু করুন।

হতাশা এবং স্মৃতিশক্তি হ্রাস

6. একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃত্ব : নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং ভাল ঘুমান। এটি আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যকর এবং আপনার মনকে পরিষ্কার রাখবে। চিন্তাভাবনাগুলিকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং নেতিবাচকতার ঝলক চিহ্নিত করতে আপনার প্রয়োজনীয় শক্তি থাকবে।

মেয়ে খেলাধুলা করে এবং জুতো বাঁধে

7. সমালোচনার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রতিক্রিয়া : দ্য সমালোচনা তৈরি এবং প্রাপ্ত উভয়ই অনিবার্য। কী কীভাবে স্বাস্থ্যকর এবং গঠনমূলক উপায়ে সেগুলি পরিচালনা করা যায় তা শিখতে হবে, প্রথমে সমালোচনামূলক উদ্দেশ্যটি কী এবং এটি পরিবর্তে ব্যক্তিগত মতামত বা ধারণার ফলস্বরূপ চিহ্নিত করা যায় ying

যেভাবেই হোক, ব্যক্তিগতভাবে সমালোচনা নেবেন না, কেবল এটি ছেড়ে দেওয়া উচিত। শেষ পর্যন্ত, তারা অবশ্যই সর্বজনীন সত্য নয়। আপনি যদি কিছু শিখতে পারেন, সমালোচনার জন্য যদি আপনি উন্নতি করতে পারেন তবে তার সুবিধা নিন।

৮. দিনটি ইতিবাচক উপায়ে শুরু করুন : আপনি যেভাবে সকাল শুরু করবেন তা পুরো দিনের পথ নির্ধারণ করে। সুতরাং আপনি কীভাবে জাগ্রত হন এবং আপনার দিনটি শুরু করেন সেদিকে মনোযোগ দিন।

9. হাস! একটি ইতিবাচক ব্যক্তি সবসময়, অনেক হাসি। আপনি যখন হাসেন, আপনি আশাবাদ নিয়ে আসেন, আপনি ভাল হাস্যরস এবং ইতিবাচক কম্পন প্রকাশ করেন, সম্মান দেখান। আপনি যখন হাসেন, আপনি মস্তিস্ককে একটি বার্তা পাঠান যে সবকিছু ঠিক আছে। হাসি দিয়ে সবকিছু সহজ।

আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, চিন্তা না থাকা অসম্ভব তবে আপনি কী ভাববেন তা বেছে নিতে পারেন। তারা যেমন মুভিতে বলে চ্যাম্পিয়ন শক্তি , 'জীবন একটি পছন্দ, আপনি ক্ষতিগ্রস্থ হতে বা অন্য যে কোনও কিছু হওয়ার প্রস্তাব দেন' choose

ইতিবাচক এবং সুখী হন। কঠোর পরিশ্রম করুন এবং আশা হারাবেন না। সমালোচনার জন্য উন্মুক্ত থাকুন এবং শেখা কখনই বন্ধ করবেন না। নিজেকে সুখী, উষ্ণ এবং সত্যিকারের মানুষ দিয়ে ঘিরে ফেলুন। টেনা দেশা
নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরাস্ত করার 7 উপায় ways

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরাস্ত করার 7 উপায় ways

নেতিবাচক চিন্তাধারার ঘূর্ণিতে আক্রান্ত হওয়া সহজ, বিশেষত যদি আমরা সেগুলির মধ্যে অনেকগুলি জড়ো করে ফেলেছি এবং জড়তা তৈরি করেছি।