ইতিবাচক কথোপকথন: মস্তিষ্কের উপর প্রভাব

ইতিবাচক কথোপকথন: মস্তিষ্কের উপর প্রভাব

কয়েকটি ক্রিয়াকলাপ আমাদের ইতিবাচক কথোপকথনের মতো শক্তি দিয়ে পূর্ণ করে। আমরা সেই কথোপকথনগুলিকে উল্লেখ করি যেখানে আপনি অপরকে শুনতে চান এবং পরিবর্তে আপনি শুনেছেন বলে মনে করেন। শব্দগুলি সাদৃশ্য খুঁজে পায় এবং মিলিত হয়, এগুলির দুর্দান্ত অর্থ রয়েছে এবং তাদের প্রতিধ্বনি ছায়া হয়ে যায়, একটি মৃদু এবং প্রফুল্ল ছায়া। এই কথোপকথনগুলি একটি জীবনকালীন।

পিঠে ব্যথা postural ব্যায়াম



বিপরীতটিও ঘটে। আপনি যত বেশি কথা বলবেন, ততই আপনি অনুভব করবেন যে আপনি না বুঝেছেন এবং না শুনেছেন। এমনকি অন্যটির কথা শুনে শুনে আপনি বিরক্তও বোধ করেন। নেতিবাচক বার্তা লাইনের মধ্যে পড়ে। কখনও কখনও তাদের সম্বোধনও করা হয় মৌখিক আক্রমণ সরাসরি এটি এমন বৈঠক যা একটি নির্দিষ্ট জ্বালা এবং প্রচুর তিক্ততা ছেড়ে দেয়



আমরা সকলেই অভিজ্ঞতা থেকে জানি যে একটি ইতিবাচক কথোপকথন একটি দুর্দান্ত উপহার, এমনকি বিজ্ঞানও বিভিন্ন গবেষণার মাধ্যমে এটি প্রমাণ করেছে। গঠনমূলক সংলাপ কিছু মস্তিষ্কের নিদর্শনগুলি পরিবর্তন করতে পারে । নিউরোকেমিস্ট্রিও এই ইতিবাচক কথোপকথনের সুবিধা থেকে ভোগে।

একজন তার নিজের ধারণার একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সন্ধান করছেন, অন্য একজন যার কাছে তিনি সহায়তা করতে পারেন: এইভাবে একটি ভাল কথোপকথনের জন্ম হয়



ফ্রিডরিচ উইলহেলম নিটেশে

একটি শব্দ অনুসন্ধান

মার্ক ওয়াল্ডম্যান এবং অ্যান্ড্রু নিউবার্গ হলেন দুটি গবেষক যারা মানুষের আচরণ নিয়ে পড়াশোনা করেন। প্রথমটি হলেন যোগাযোগের অধ্যাপক এবং ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজনেস অ্যাডমিনিস্ট্রেশনের মাস্টার ইন এক্সিকিউটিভ প্রোগ্রামের সদস্য। দ্বিতীয়টি থমাস জেফারসন বিশ্ববিদ্যালয়ের মাইরনা ব্র্যান্ড সেন্টার ফর ইন্টিগ্রেটেড মেডিসিনের পরিচালক। এই দুই বিশেষজ্ঞ একটি বিশদ গবেষণা চালিয়ে শিরোনামে একটি বই লিখেছিলেন শব্দ আপনার মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে পারে , বা 'শব্দগুলি মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে পারে'

আমরা আপনাকে পড়তে পরামর্শ দিই: নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ইতিবাচক করে তোলার জন্য কয়েকটি টিপস



শব্দ মস্তিষ্ক পরিবর্তন

গবেষণায় শব্দ এবং ইতিবাচক কথোপকথন সম্পর্কে খুব আকর্ষণীয় তথ্য রয়েছে। উদাহরণ স্বরূপ, দুই বিশেষজ্ঞের পাওয়া গেছে যে 'না' শব্দটি করটিসোল, স্ট্রেস হরমোন উত্পাদন সক্রিয় করে । ফলস্বরূপ, আমরা নিজেদেরকে উচ্চ সতর্কতার সাথে রাখি এবং আমাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়।

বিপরীতে, মস্তিষ্ক 'হ্যাঁ' শব্দটি প্রকাশ করে ডোপামিন , একটি মস্তিষ্কের হরমোন যা তৃপ্তি এবং আনন্দের প্রক্রিয়াগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে । সুস্থতার একটি অনুভূতি উত্পন্ন হয়। তদুপরি, যোগাযোগের প্রতি মনোভাব আরও ইতিবাচক হয়ে ওঠে।

শব্দ এবং ইতিবাচক কথোপকথন

এটি 'হ্যাঁ' এবং 'না' শব্দগুলির মধ্যে ওয়াল্ডম্যান এবং নিউবার্গের দ্বারা পরিচালিত গবেষণার কেবল একটি ছোট্ট অংশ। বিভিন্ন পরীক্ষার মাধ্যমে এই দুই বিজ্ঞানী দেখিয়েছেন যে শব্দগুলি আমাদের মস্তিষ্ক পরিবর্তন করতে সক্ষম। একই ইতিবাচক বা নেতিবাচক কথোপকথনের ক্ষেত্রে যায়।

তারা বুঝতে পেরেছিল যে, কিছু লোক এমন শব্দ ব্যবহার করে যার নেতিবাচক প্রভাব পড়ে মস্তিষ্ক । অন্যরা অবশ্য আরও গঠনমূলক পদ ব্যবহার করেন । যেভাবেই হোক, তারা অজ্ঞান হয়ে এটি করে। নিশ্চিত যে তারা তাদের কথোপকথনে একটি পৃথক পরিস্থিতি উত্পাদন করে।

বন্ধুরা কথা বলছে

ক্রিয়েটিংডব্লিউই ইনস্টিটিউটে গবেষকরা দ্বারা পরিচালিত একটি সমীক্ষা একই রকম ফলাফল দেখিয়েছে, তবে তাদের কর্মচারীদের প্রতি কর্তব্য বা কর্তব্যদানকারীরা যে শব্দের কথা বলেছেন তাদের প্রভাবের বিষয়ে উদ্বেগ প্রকাশ করেছেন। অক্সিটোসিন উত্পাদন বাড়ানোর জন্য স্নেহময় অভিব্যক্তি পাওয়া গেছে। স্টাফ সদস্যরা তাদের জ্ঞানীয় ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং আরও উত্পাদনশীল।

ইতিবাচক কথোপকথন এবং সহানুভূতিপূর্ণ যোগাযোগ

ওয়াল্ডম্যান এবং নিউবার্গ 'করুণাময় যোগাযোগ' অভিব্যক্তিটি তৈরি করেছিলেন যা অন্যের প্রতি শ্রদ্ধার উপর ভিত্তি করে একটি যোগাযোগকে বোঝায় আন্তরিকতা । এবং এটি হুবহু যা ইতিবাচক যোগাযোগের বৈশিষ্ট্যযুক্ত।

গবেষকরা একটি জ্ঞানীয় উপাদান আবিষ্কার করেছেন যা ইতিবাচক কথোপকথনের বৈশিষ্ট্যযুক্ত। লোকেরা যখন ধারণা আলাদা করে এবং চারটির বেশি সংযুক্ত না করে তখন তারা সবচেয়ে ভাল বুঝতে পারে। অন্য কথায়, অনেকগুলি বিষয় একই সাথে আচ্ছাদিত না হলে বোঝার বৃহত্তর গ্যারান্টি রয়েছে। তদুপরি, যোগাযোগের ক্রমগুলি অবশ্যই চারটির বেশি থিম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে না। অবশেষে, পরবর্তী বিষয়ের দিকে যাওয়ার আগে 30-40 সেকেন্ডের সময়কালকে পাস করার অনুমতি দেওয়া প্রয়োজন

সুখী দম্পতি

ওয়াল্ডম্যান এবং নিউবার্গ তা প্রকাশ করেছেন কিছু শব্দগুলির খুব গভীর প্রভাব পড়ে, বিশেষত 'দারিদ্র্য', 'অসুস্থতা', 'নিঃসঙ্গতা' এবং 'মৃত্যু' । এই মত প্রকাশগুলি অ্যামিগডালাকে প্রভাবিত করে এবং নেতিবাচক চিন্তাগুলির উপর নির্ভর করে। যাইহোক, প্রভাবটি প্রশমিত করা সম্ভব, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি এগুলি যে কোনও বাক্য শুরুতে বা কোনও বাক্যের শেষে উচ্চারণ করা হয় না।

অপসারণের অসম্ভবতা দিয়েছি নেতিবাচক শব্দ আমাদের জীবন থেকে, আদর্শ হ'ল ইতিবাচকগুলি দিয়ে তাদের ক্ষতিপূরণ দেওয়া । কথোপকথনের ক্ষেত্রেও একই কথা। একটি সম্পর্ককে কেবলমাত্র সম্পর্কের ক্ষেত্রেই নয়, মস্তিষ্কের রসায়নও পুনরায় ভারসাম্য বজায় রাখতে একটি নেতিবাচক মিথস্ক্রিয়াটির জন্য অবশ্যই একটি ইতিবাচক ক্ষতিপূরণ দিতে হবে।

কঠিন কথোপকথন: সেগুলি পরিচালনা করার কৌশল

কঠিন কথোপকথন: সেগুলি পরিচালনা করার কৌশল

কখনও কখনও আমরা কঠিন কথোপকথন করতে বাধ্য হই, এমনকি যদি আমাদের এটির মতো না লাগে। অনেকে এগুলি এড়াতে পছন্দ করেন, যেন সমস্যাটি নিজেরাই চলে যায়।