প্রাচীন গ্রীকদের হতাশা এবং উদ্বেগের জন্য নিরাময়

দেহের যত্ন নেওয়া এবং মন চাষাবাদ করা হিকমতের পিতাদের পক্ষে ছিল মঙ্গলকে উত্সাহিত করার মূল উপাদান। অতএব প্রাচীন গ্রীকদের হতাশা এবং উদ্বেগের নিরাময়

হতাশার নিরাময় এবং এল

হতাশা এবং উদ্বেগ জন্য প্রাচীন গ্রীকদের নিরাময় একটি আকর্ষণীয় সামগ্রিক পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে। এটি একটি জীবনধারা হিসাবে পরিচিত ছিল বায়োস পাইথাগোরিকোস যার সাহায্যে লোকেরা তাদের ডায়েট, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, তবে সর্বোপরি বুদ্ধিদীপ্ত যত্ন নিতে যত্ন নিতে পারে। শরীরকে রক্ষা করা এবং মন চাষ করা হ'ল আমাদের প্রজ্ঞার পূর্বপুরুষদের জন্য, মঙ্গল প্রচারের মূল উপাদান।

আজকাল সম্ভব যে এই উপাদানগুলি এত অপরিহার্য বলে মনে হয় না। আমরা আমাদের সমাজে এমন একটি পর্যায়ে পৌঁছেছি যেখানে, সম্ভবত আমাদের যা প্রয়োজন তা হ'ল এই অতি প্রাথমিক মৌলিক বিষয়গুলিতে ফিরে আসা। সেখানে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের জটিলতা কমাতে, উদ্বেগের দিক দিয়ে অর্থনৈতিককরণ করা, উদ্দীপনা কাটা, অগ্রাধিকারগুলি সন্তুষ্ট করা।



আজ আপনার জীবনের প্রথম দিন

দর্শন সর্বদা একটি আকর্ষণীয় আশ্রয়, যেখানে সময়ে সময়ে জ্ঞানগুলি শিখতে, প্রতিফলিত করতে এবং জাগ্রত করতে ফিরে আসে। এমন একটি বিশ্বে যেখানে প্রযুক্তি আমাদের প্রতিটি ব্যক্তিগত মহাবিশ্বকে ধসে পড়ে, এই শৃঙ্খলার উদ্দেশ্যটি মনে রাখা আকর্ষণীয়। প্লেটো, অ্যারিস্টটল বা পাইথাগোরাসগুলির মতো চিত্রগুলি কেবল নৈতিক, নৈতিকতা বা নান্দনিক ধারণাগুলির বিষয়ে কথা বলেনি।

তারা 'ভাল জীবনযাত্রার' শিল্পও শিখিয়েছিল। এবং, আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ যদি সম্ভব হয়, চূড়ান্ত লক্ষ্য দর্শন এটি সবসময়ই আরও ভালভাবে ভাবতে শেখানো হয়েছে , একটি অত্যাবশ্যক দিক যা দীর্ঘমেয়াদে আমাদের আমাদের কল্যাণেও বিনিয়োগ করতে দেয়।

'ইতিবাচক স্বাস্থ্যের জন্য মানুষের প্রাথমিক সংবিধানের জ্ঞান এবং প্রাকৃতিক এবং মানব ক্ষমতা থেকে প্রাপ্ত উভয় খাবারের ক্ষমতা সম্পর্কে জ্ঞান প্রয়োজন। তবে একা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে যথেষ্ট নয়। শারীরিক অনুশীলনও প্রয়োজন, এর প্রভাবগুলিও জানা উচিত '

-হ্যাপোক্রেটস-

প্লেটো এর বাক্যাংশ

প্রাচীন গ্রীকদের হতাশা এবং উদ্বেগের নিরাময়ের উপায় কী

নিকোলাস করদারস এক ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট যিনি বিভিন্ন ক্ষেত্রে তার প্রচারের জন্য পরিচিত : মানসিক স্বাস্থ্য, আসক্তি এবং আজকের বিশ্বে প্রযুক্তির প্রভাব। নিঃসন্দেহে তাঁর অন্যতম সফল প্রকাশনা ছিল প্লেটো এবং পাইথাগোরাস কীভাবে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে (প্লেটো এবং পাইথাগোরাস কীভাবে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে)। আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন (এপিএ) সম্মেলনে উপস্থাপিত এই গবেষণাপত্রে তিনি নিম্নলিখিত ধারণাগুলি উপস্থাপন করেছেন:

  • হতাশা এবং উদ্বেগ আজ সবচেয়ে বড় দুটি চ্যালেঞ্জ । শুধু তাই নয়, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুমান করে যে ২০৩০ সালে এগুলিই প্রধান স্বাস্থ্য সমস্যা হবে।
  • সাম্প্রতিক গবেষণা, যেমন লন্ডনের কিংস কলেজে পরিচালিত এক হিসাবে (উদ্বেগ এবং হতাশার উপরে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ গবেষণা হিসাবে বিবেচিত), এটি সূচিত করে হতাশা এবং উদ্বেগের ঝুঁকির 30% থেকে 40% জেনেটিক, যখন 60% থেকে 70% এর মধ্যে পরিবেশগত কারণ থাকে। পরবর্তী শতাংশ আমাদের উপর এবং আমাদের যে সামাজিক ব্যবস্থাগুলির উপর নির্ভর করে।
  • এই মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির উত্স কেবল আমাদের শিল্পায়িত ও নগরায়িত জীবনযাত্রায় পাওয়া যায় না। আমরা আমাদের অস্তিত্বের অগ্রাধিকার, আমাদের লক্ষ্যগুলিও হারাচ্ছি ... আমরা সন্ধান করি সুখ পরিকল্পিত অপ্রচলিত পণ্য

আমরা নিজেকে আরও বেশি করে বিচ্ছিন্ন করে দিচ্ছি, আমরা একটি হাইপারকোনাইস সমাজ যা যাইহোক, আগের চেয়ে বেশি একা বোধ করে।

চোখের উপর হাত দিয়ে মেয়ে

কানসাস বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানী ডঃ স্টিভেন ইলার্ডির পরিচালিত একটি কাজের মতো আরও একটি আকর্ষণীয় দিক প্রকাশ করে। কিছু জনগোষ্ঠী, যেমন পাপুয়া নিউ গিনির কালুলির মতো হতাশার শূন্য বা অস্তিত্বের সূচক রয়েছে। এই জায়গাগুলিতে, জনসংখ্যা জীবনের একটি খুব সাধারণ দর্শন গ্রহণ করে যা তাদের আরও বেশি কল্যাণ উপভোগ করতে দেয়।

আমাদের অংশ থেকে, আমাদের কাছে হতাশা এবং উদ্বেগের নিরাময় প্রাচীন গ্রীকরা আমাদের হাতে দিয়েছিল । পাইথাগোরাস দ্বারা বানানো সময়ে, এটি হিসাবে পরিচিত বায়োস পাইথাগোরিকোস । দেখা যাক এটি কী।

ওমেগা সমৃদ্ধ ডায়েট 3

অ্যাসিড ওমেগা 3 ফ্যাট এগুলিতে আখরোট, জলপাই তেল, সালমন, চিয়া বীজের মতো খাবার রয়েছে। কৌতূহলীভাবে, অনেকগুলি বর্তমান গবেষণায় প্রকাশিত হয় যে এই ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি খাঁটি নিউরোপ্রোটেক্টর হিসাবে কাজ করে

নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ

প্রাচীন গ্রিসের উচ্চ বিদ্যালয়টি শারীরিক ও আধ্যাত্মিক শিক্ষায় নিবেদিত একটি প্রতিষ্ঠান ছিল । একটি অঞ্চল তাই অন্য সাথে সংযুক্ত ছিল। আজকাল, আমরা প্রায়শই আমাদের শরীরকে প্রশিক্ষণের গুরুত্বকে অবহেলা করি, এটি সচল রাখি, পার্শ্ববর্তী পরিবেশ, প্রকৃতি এবং নিজের সাথে তাল মিলানোর জন্য যথেষ্ট প্রাণশক্তি উপভোগ করি।

সূর্যের আলোতে সামঞ্জস্য রাখুন

প্রাচীন গ্রীকদের হতাশা এবং উদ্বেগ নিরাময়ের আর একটি অপরিহার্য উপাদান। আমরা যদি এটি সম্পর্কে চিন্তা করি তবে আমরা এই বন্ধন হারাচ্ছি। আমরা চারপাশে কৃত্রিম আলো, আমাদের অফিস এবং ইলেকট্রনিক ডিভাইস দ্বারা নির্গত হয়। এই আলো আমাদের ক্ষতি করে বিশ্রাম এবং ফলস্বরূপ, আমাদের স্বাস্থ্য। পরিবর্তে, আমাদের নিজেকে সূর্যের আলোতে প্রকাশ করতে হবে, আমাদের সময়সূচিগুলি সমন্বয় করতে হবে যাতে প্রকৃতির চক্রের সাথে সংযোগ হারাতে না পারে।

মেয়ে সানবাথিং

নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রোধ করে এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত হন

প্রাচীন গ্রীকরা আনন্দ ও শিথিলকরণের বিষয়ে জ্ঞানবান ছিল, পাশাপাশি উদ্বেগের সাথে লড়াই করার জন্য দুর্দান্ত আনন্দও বিকাশ করেছিল। হেডোনিজমে যাওয়ার দরকার নেই, তবে, হ্যাঁ, আমাদের কয়েক ঘন্টা উপভোগ করার অনুমতি দিন যার মধ্যে আমাদের সময় কাটানোর জন্য নিজেকে নিবেদিত করতে, নির্দ্বিধায়, প্রফুল্ল এবং সৃজনশীল বোধ করতে

ডায়ালেক্টিক

হতাশা এবং উদ্বেগের চিকিত্সায়, প্রাচীন গ্রীকরা অবশ্যই এই আকর্ষণীয় কার্যকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করেছিল। ডায়ালেক্টিক্স হল তুলনা, শ্রবণ, আলোচনা, পুনরায় সংযোজন, শেখার, ধারণাগুলি পুনর্নবীকরণ, সমাধানগুলি আবিষ্কার করার শিল্প ... এটি ইঙ্গিত দেয়, প্রথমত, আমাদের সাথে সামাজিক যোগাযোগের পরিপূর্ণতা যা আমাদের নতুন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আসে, যা তাদের শক্তি, প্রাণশক্তি এবং আশাবাদ ।

হতাশার জন্য 'গ্রীক নিরাময়ের' স্তম্ভগুলি সহজ হতে পারে না। প্রাথমিক চিকিত্সার কিটের চেয়েও বেশি, এটি একটি নতুন জীবনযাত্রা তৈরির জন্য একটি আমন্ত্রণ is আমাদের কল্যাণ সাধনা এবং কাজ করার জন্য নায়ক হতে একটি প্রকল্প তৈরি করুন। আমরা আপনাকে এটি প্রতিফলিত করার আমন্ত্রণ জানাই।

অ্যারিস্টটল থেকে 5 উজ্জ্বল বাক্যাংশ

অ্যারিস্টটল থেকে 5 উজ্জ্বল বাক্যাংশ

অ্যারিস্টটলের এই উজ্জ্বল বাক্যাংশগুলিতে মানুষ, সমাজ এবং প্রজাতি হিসাবে উন্নতি করার চেষ্টা করার জন্য অবশ্যই আমাদের প্রতিফলনের জন্য আমন্ত্রণ জানাতে হবে।


গ্রন্থাগার
  • কারদারাস, নিকোলাস (২০১১) প্লেটো এবং পাইথাগোরাস কীভাবে আপনার জীবন বাঁচাতে পারে। নিউ ইয়র্ক: চেষ্টা করুন