সক্রিয় চিন্তাভাবনার শক্তি

এডওয়ার্ড ডি বোনো প্র্যাকটিভ চিন্তাভাবনাটিকে এমন একটি মনোভাব হিসাবে সংজ্ঞায়িত করেছেন যাতে আমরা কেবল জিনিসগুলি ঘটতে দেয় না, তবে পরিণতির মুখোমুখি হওয়ার জন্য প্রস্তুত আমাদের ভাগ্যের সক্রিয় অংশে পরিণত হয়।

সক্রিয় চিন্তাভাবনার শক্তি

আমাদের নিয়তির লাগাম হাতে নিতে, আমাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে, ক্রিয়া সম্পাদন করার সাহস থাকতে হবে এবং সেগুলির একটি সক্রিয় অংশ হতে হবে। এটি করার একটি উপায় হ'ল সক্রিয়তা প্রয়োগ করা। কার্যক্ষম চিন্তাভাবনা আমাদের সৃজনশীলতার সাথে বাস্তবতার মুখোমুখি হতে দেয় , চটপটে এবং পরিবর্তিত জীবনের সাথে তাল মিলিয়ে। মূলত, এর অর্থ আমাদের অনুপ্রেরণার সুযোগ নেওয়া।



একজন নেতার সংজ্ঞা দেয় এমন একটি গুণ হ'ল তার ভবিষ্যতের দৃষ্টিভঙ্গি এবং এটিকে বাস্তবে রূপান্তরিত করার প্রশংসনীয় ক্ষমতা। অবশ্যই, কারও কাছে স্ফটিক বল নেই যা ঘটবে এমন ঘটনাগুলি সঠিকভাবে অনুমান করতে পারে। তবুও, যখন আমরা বাস্তবতার মুখোমুখি হই (আমরা তা পছন্দ করি বা না করি) আমাদের দুটি বিকল্প থাকে: প্রতিক্রিয়াশীল বা সক্রিয় চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করা।



প্রথমটি সেই মনোভাবটিকে সংজ্ঞায়িত করে যেখানে আমরা নিজেকে প্রায় একচেটিয়াভাবে ইভেন্টগুলিতে প্রতিক্রিয়া দেওয়ার মধ্যে সীমাবদ্ধ করি। এটি এমন একজনের মতো যাঁরা কোনও পথ ধরে হাঁটতে হাঁটতে হঠাৎ গাছের ডালে আঘাত পেয়ে ব্যথায় চিৎকার করেন।

মৃত্যুর আগে শরীরে কী ঘটে



আমাদের তখন আর একটি সম্ভাবনা আছে। একটি যার মধ্যে আমরা কেবল জিনিসগুলি ঘটতে দেয় না, তবে আমরা একটি পাতলা এবং বিপজ্জনক পথে toোকার জন্য অন্য উপায়ের পরিকল্পনা করে শাখাটিকে ডজ করি। অন্য কথায়, আমরা সক্রিয় চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করার সিদ্ধান্ত নিতে পারি, একটি পরিকল্পনা প্রস্তুত করুন এবং এড়ানো - যতদূর সম্ভব - পরিস্থিতি দ্বারা প্রভাবিত হচ্ছে।

এই ধরনের মনোভাব দুর্দান্ত সুবিধা দেয় offers এডওয়ার্ড ডি বোনো , সৃজনশীলতার ক্ষেত্রে একটি রেফারেন্স পয়েন্ট, প্র্যাকটিভ চিন্তাভাবনাটিকে 'ইচ্ছাকৃত কাজ' হিসাবে সংজ্ঞায়িত করে আমাদের জীবনের মানের উন্নতি করার জন্য আমাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত।

কীভাবে আপনার জীবনকে আরও উন্নত করতে হয়



'দৃষ্টি অদৃশ্য জিনিস দেখার শিল্প seeing'

- জনাথন সুইফট -

সক্রিয় চিন্তাভাবনার শক্তি: পালকের সাথে হাত

সক্রিয় চিন্তাভাবনার শক্তি: আরও ইতিবাচক (এবং স্বাস্থ্যকর) ভবিষ্যতের প্রত্যাশা

মনোবিজ্ঞানী স্টেফানি জিন সোহল এবং স্টনি ব্রুক বিশ্ববিদ্যালয়ের বিশ্ববিদ্যালয়ের মনি তারা 2009 সালে একটি আকর্ষণীয় পরিচালিত স্টুডিও চাপ এবং সক্রিয়তার মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে । এই গবেষণার ফলাফল অনুসারে, যে সমস্ত ব্যক্তিরা সক্রিয়ভাবে মোকাবেলা করার কৌশলগুলি প্রয়োগ করেন তাদের সুস্থতার অবস্থার বিকাশ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। দুই মনোবিজ্ঞানীর মতে, সক্রিয় চিন্তাভাবনা প্রয়োগ করা দুটি সহজ কৌশলের উপর ভিত্তি করে:

মানুষের মধ্যে সম্পর্ক সম্পর্কে বাক্যাংশ

  • প্রথমটি হচ্ছে প্র্যাকটিভ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা । এটি কেবল 'দীর্ঘ এবং স্বল্পমেয়াদে আমার কী ভালো লাগার দরকার?' এমন একটি প্রশ্ন? “আমার কী পরিবর্তন করা উচিত? আমার লক্ষ্য অর্জন ? ”।
  • দ্বিতীয় কৌশল প্রতিরোধমূলক ধারণা সংগ্রহের উপর ভিত্তি করে। অন্য কথায়, একটি কৌশল তৈরি করা। উদাহরণস্বরূপ, যদি আমি আমার চাকরি হারাতে ভয় পাই তবে আমার উচিত একটি পরিকল্পনা বি সম্পর্কে চিন্তা করা শুরু করা should

আসুন দেখা যাক অন্যান্য কারণগুলি সক্রিয় চিন্তাভাবনাকে সংজ্ঞায়িত করে।

ইতিবাচক, সৃজনশীল এবং নমনীয় মানসিকতা

এডওয়ার্ড ডি বোনো বলতেন কখনও কখনও বুদ্ধিমান লোকেরাও সবচেয়ে কম প্র্যাকটিভ হয়। আপাতদৃষ্টিতে এই বিরোধী বক্তব্যের একটি ব্যাখ্যা রয়েছে has

  • ভবিষ্যতের একটি কার্যকর, মূল এবং ইতিবাচক উপায়ে অনুমান করার জন্য আমাদের অনেকগুলি ধারণা তৈরি করতে হবে, সৃজনশীল হও ।
  • কিছু উজ্জ্বল মানুষ বাস্তবের জটিল দিকগুলি বোঝার ক্ষেত্রে পারদর্শী, তবে বিকল্প বা নতুন সমাধান দিতে অক্ষম।
  • প্র্যাকটিভ চিন্তাভাবনার বর্তমানের বাইরে যাওয়া দরকার, এর জন্য একটি দূরদর্শী এবং খুব নমনীয় মনোভাব দরকার।
  • এটি 'গভীর চিন্তাবিদ' হওয়ার কথা নয়, তবে সম্পর্কে বরং 'নমনীয় এবং চূড়ান্ত মূল চিন্তাবিদ' হোন।

এর বাইরে, তবে কম নয়, সক্রিয় হতে হলে এই দৃষ্টিভঙ্গিতে প্রকাশ্যে ইতিবাচক মনোভাব প্রয়োগ করা প্রয়োজন। আশাবাদী হওয়া, নিজের ক্ষমতার প্রতি আস্থা রাখা এবং আরও ভাল কিছু করার জন্য আকাঙ্ক্ষা করা সক্রিয় চিন্তাভাবনার শক্তির সারমর্ম।

বদ্ধ চোখের হাসি মেয়ে

হতাশায় সহনশীলতা

হতাশা আমাদের ভিতরে বিস্ফোরণে প্রস্তুত একটি সংবেদনশীল বোমার মতো যখন আমরা আশা করি জিনিসগুলি যায় না। কিছু মনস্তাত্ত্বিক মাত্রাগুলি পরিচালনা করা এত কঠিন এবং অস্বস্তিকর। লক্ষ্যগুলির পথে পাওয়া পাথরগুলি সহ্য করতে শেখা তবে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মন প্রশিক্ষণ ব্যায়াম

প্র্যাকটিভ লোকেরা, যারা ইচ্ছাকৃতভাবে এইভাবে চিন্তাভাবনা করে এবং আশাবাদী , তারা হতাশার সাথে বাঁচতেও শিখেছে। প্রতিটি যাত্রায় অসুবিধা দেখা দিতে পারে তা জেনে তারা এগুলি প্রত্যাশা করে এবং ট্রিপ এড়ানোর উপায়গুলি অধ্যয়ন করে।

বাস্তবতা নিদর্শন পূর্ণ

জীবন নিদর্শন দিয়ে গঠিত। আমরা এটি উপলব্ধি করতে পারি না, তবে তারা সেখানে রয়েছে, প্রত্যাশা করা যেতে পারে এমন তথ্যগুলি দ্বারা তৈরি দৈনিক প্রবাহ দ্বারা সুপ্ত, অর্কেস্টেটেড, প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে তোলে উদ্দীপনা, পরিণতিগুলির ক্রিয়া।

সক্রিয় ব্যক্তিটি জিনিসগুলির একটি স্বজ্ঞাত দৃষ্টিভঙ্গি পর্যবেক্ষণ, বিশ্লেষণ এবং অনুশীলন করতে শেখে। ধীরে ধীরে তিনি বুঝতে পারেন যে জীবন এমন একটি মোড় নেয় যা সর্বদা অপ্রত্যাশিত নয়। কোনও প্যাটার্নের উপস্থিতি অনুভব করা আপনাকে প্রস্তুত হতে দেয়, প্রতিক্রিয়া কৌশলগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করে এবং কার্যকরভাবে কাজ করে।

সাবান বুদবুদ দিয়ে হাত

সক্রিয় চিন্তাভাবনার শক্তি নিজেকে প্রকাশ করার জন্য মানসিক প্রশান্তি প্রয়োজন

আপনি যদি সক্রিয় হওয়ার পরিবর্তে কিছু সময়ের জন্য ইভেন্টগুলিতে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করেন তবে আপনার কিছুটা বিরতি নেওয়া উচিত। বিপুল সংখ্যক ইভেন্টের সাথে ডিল করার সময়, আদর্শটি হ'ল আপনার শ্বাস ফেলা এবং বর্ধিত করার সাহস, শক্তি এবং শক্তি অর্জনের সুযোগ নেওয়া শক্তি ।

একবার আমরা একটি ভাল মানসিক প্রশান্তি অর্জন করার পরে, আমরা জিনিসগুলি অন্য উপায়ে দেখতে সক্ষম হয়েছি। যখন আমরা প্রেরণা, স্পষ্টতা এবং আশা ফিরে পেয়েছি তখন সক্রিয় চিন্তাভাবনা উপস্থিত হয়। অভিনয় শুরু করা এবং প্রতিক্রিয়া বন্ধ করার জন্য এটি সঠিক জায়গা।

নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ধনাত্মক করে তোলেন

নেতিবাচক চিন্তাভাবনাগুলিকে ধনাত্মক করে তোলেন

নেতিবাচক চিন্তাগুলিকে ইতিবাচক চিন্তায় রূপান্তর করতে শেখা একটি সাধারণ প্রয়োজনীয়তা, একটি বেঁচে থাকা এবং স্বাস্থ্য সরঞ্জামের চেয়ে অনেক বেশি


গ্রন্থাগার
  • সোহেল, এস.জে., এবং মায়ার, এ। ভবিষ্যতমুখী স্ব-নিয়ন্ত্রক আচরণের ধারণাটি সংশোধন করা হচ্ছে: প্র্যাকটিভ ক্যাপিং। ব্যক্তিত্ব এবং স্বতন্ত্র পার্থক্য (২০০৯) doi: 10.1016 / j.paid.2009.02.013