প্রথম আতঙ্কের আক্রমণ: এরপরে কী ঘটে

প্রথম আতঙ্কের আক্রমণটির অভিজ্ঞতা হতাশাব্যঞ্জক, আমরা মনে করি যে আমরা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের শিকার। এই প্রথম অভিজ্ঞতার পরে, একটি পক্ষাঘাতগ্রস্ত আশঙ্কা রয়েছে যে পর্বটি আবার হবে repeat

প্রথম আতঙ্কের আক্রমণ: এরপরে কী ঘটে

প্রথম আতঙ্কের আক্রমণটি কোনও ব্যক্তির জীবনে আগে এবং পরে চিহ্নিত করে। এই ভয়ঙ্কর অভিজ্ঞতাগুলি যা নীল থেকে বল্টু বলে মনে হয় তার সাথে বিভিন্ন শারীরিক লক্ষণ রয়েছে। যারা এর দ্বারা ভোগেন তাদের স্পষ্ট অনুভূতি রয়েছে যে তারা মারা যাবেন, এবং যে কোনও মুহুর্তে তাদের হৃদয় ভেঙে যেতে পারে।



যাঁরা কখনও তাদের ত্বকে আতঙ্কিত হামলার মুখোমুখি হননি তাদের এই অভিজ্ঞতা সম্পর্কে ধারণা বিকৃত হতে পারে। ফলস্বরূপ, তিনি ভাবেন যে পূর্বোক্ত বাস্তবতা কেবল সেই ব্যক্তিদেরই প্রভাবিত করে যারা অনিরাপদ এবং এমনকি ভীতু। তদুপরি, এটি প্রায়শই মনে করা হয় যে আক্রমণগুলি খুব নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ঘটে থাকে, যেখানে বিষয়টি একটি নিয়ন্ত্রণহীন ভয় দ্বারা উদ্বেলিত হয়, যেমন জনসাধারণের সাথে কথা বলা, লিফটে উঠা বা বিমানের উপরে উঠা ইত্যাদি।



আতঙ্কিত নাকি হার্ট অ্যাটাক?

আতঙ্কের আক্রমণ যে কোনও সময় এবং নির্দিষ্ট কারণ ছাড়াই ঘটতে পারে। আতঙ্কের এক উদ্বেগজনক অনুভূতিতে অভিভূত যারা মধ্যরাতে জেগেছেন তাদের মধ্যে রয়েছে দৃ firm়ভাবে বিশ্বাস করে যে তিনি থাকার পথে ge মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন । এছাড়াও যারা ফোনে কথা বলার সময়, বন্ধুদের সাথে রাতের খাবার খাওয়ার সময় বা সুপার মার্কেটে শপিংয়ের সময় প্রথমবার এটির দ্বারা ग्रस्त হন।

সাদা নেকড়ে এবং কালো নেকড়ে



মনে রাখার জন্য আরও একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় রয়েছে: যে কেউ আতঙ্কের আক্রমণে ভুগতে পারেন। কারণ, এটি বিশ্বাস করুন বা না করুন, এই অভিজ্ঞতাগুলি ব্যক্তিত্ব, বয়স বা পরিস্থিতিতে পার্থক্য করে না, সাধারণ ডিনোমিনেটর উদ্বেগ। এবং জনসংখ্যার একটি বড় অংশ তাই উদ্বেগ ভুগছে এটি সুপারিশ করা হয় যে আপনি যখন প্রথমবারের মতো আতঙ্কিত আক্রমণ হোন তখন আপনি কী করবেন জানেন।

একজন ব্যক্তিকে ভালবাসা মানে চলে যাওয়াও

উদ্বেগের ওজন আমাদের ভীত শয়তানের চেয়ে ভারী মনে হয়।



-ডানিয়েল ডিফো-

আতঙ্কিত প্রথম আক্রমণে মহিলার হৃদয় ছোঁয়া

প্রথম আতঙ্কিত আক্রমণের পরে কী ঘটে?

আমরা সব এটি উপলব্ধ আছে উদ্বেগ পরিচালনার জন্য বিভিন্ন কৌশল এবং সংস্থানসমূহ । যাহোক, এমন একটি দিক রয়েছে যা আমরা প্রায়শই ভুলে যাই: তথ্য। উদ্বেগগুলি আমাদের দেহ এবং মনের উপর ফেলে যে লক্ষণগুলি ও লক্ষণগুলি আমরা বিভ্রান্ত করি; আপনি যখন সীমাতে পৌঁছে যান তখন কী পরিণতি হয় বা কীভাবে তা প্রকাশ পায় তা আমরা জানি না।

এর অর্থ, উদাহরণস্বরূপ, প্যানিক আক্রমণকে কীভাবে চিনতে হয় তা অনেকেই জানেন না। একটি নির্দিষ্ট অর্থে, আমাদের কল্পনায়, এটি কেবল অন্যের সাথে ঘটে বা এটি এমন অভিজ্ঞতা যা আমরা টেলিভিশনে দেখেছি এবং লোকেরা কাগজের ব্যাগে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে সমাধান করে। আপনার কাছে আরও ডেটা উপলব্ধ, নির্ভরযোগ্য তথ্য এবং কিছু জ্ঞান থাকা দরকার মানসিক ব্যাধি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব হস্তক্ষেপ করতে সক্ষম হতে।

কিভাবে আপনার শরীর গ্রহণ

সুতরাং আসুন প্রথম আতঙ্কিত আক্রমণের পরে যা ঘটে তা দেখি।

আপনার প্রিয়জনের বিশ্বাসের সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করুন

আমরা জরুরি ঘরে যাই এবং নির্ণয়টি আমাদের অবাক করে দেয়

যখন কোনও ব্যক্তির প্রথমবারের জন্য আতঙ্কিত আক্রমণ হয়, তখন ভয়টি তীব্র আকার ধারণ করে কারণ তারা কী করছে তা বুঝতে পারে না। ; উদ্বেগ, অতএব, অজ্ঞতা এবং অনিশ্চয়তার দ্বারা চালিত হয়। টাচিকার্ডিয়া, শ্বাসকষ্ট, বমি বমি ভাব, পেশির টান ... আপনার হার্ট অ্যাটাক হচ্ছে ভেবে জরুরি অবস্থার দিকে যাওয়া সাধারণ।

চিকিত্সকরা যখন রোগ নির্ণয় করেন তখন কেউ কেউ আরও বেশি বিচলিত হন। যা অভিজ্ঞতা হয়েছে তা জেনে গিয়ে শারীরিক উত্সের চেয়ে মনস্তাত্ত্বিক রয়েছে, তা নির্দিষ্ট ব্যাঘাত / প্রত্যাখ্যানের কারণ হয় causes অভিজ্ঞতাটি এতটাই শারীরিক যে অনেক লোক দ্বিতীয় মতামত জিজ্ঞাসা করতে, পরীক্ষা এবং চেক করতে দ্বিধা করে না। সাধারণভাবে, রোগীর পরামর্শ দেওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় উদ্বেগবিজ্ঞান সীমিত সময়ের জন্য, আরও বিশ্রামের জন্য।

প্রত্যাশিত উদ্বেগের জন্য মাথায় হাত রেখে মানুষ

প্রথম আতঙ্কিত হামলার পরে ভয়ের চক্রটি শুরু হয়

আতঙ্কিত আক্রমণগুলি একটি উন্নয়নের ফসল, যদিও প্রথমে এগুলি হঠাৎ প্রদর্শিত হয়। এগুলি একটি প্রতিকূল সংবেদনশীল অবস্থার দৈহিক ট্রিগার যা সময়ের সাথে বজায় থাকে। সুতরাং, সাধারণভাবে, যারা এই অভিজ্ঞতার শিকার, তারা মাস এবং বছর কয়েক ধরেও অত্যধিক উদ্বেগ জমে থাকেন।

প্রথম আতঙ্কিত আক্রমণের পরে, এটি প্রদর্শিত হয় গৌণ উদ্বেগ । এটি এমন একটি রাষ্ট্র যেখানে আমরা নতুন আক্রমণ হওয়ার তীব্র ভয় বজায় রেখেছি; তীব্র লক্ষণ এবং নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি আমাদের আতঙ্কিত করে। এগুলি আমাদের স্ব-খাদ্য ভীতিতে পরিচালিত করে, যা পরিস্থিতি আরও তীব্রতর করে এমন একটি দুষ্টচক্রের সূত্রপাত করে।

ক্ষতিগ্রস্থতা এবং সাহায্যের জন্য দীর্ঘ যাত্রা

অবশেষে, প্রথম আতঙ্কিত হামলার পরে সাহায্য নেওয়া সাধারণ। একটি সময় আসে যখন ব্যক্তি তার দুর্বলতা সম্পর্কে সচেতন হয়। যত তাড়াতাড়ি বা পরে সে বুঝতে পারে যে সে তার জীবনের নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে চলেছে। একটি সন্দেহজনক জায়গা এবং পরিস্থিতিতে একটি নতুন আক্রমণের ভয় থেকে সৃষ্ট যন্ত্রণা তাকে হস্তক্ষেপের জন্য প্রথম পদক্ষেপ নিতে চাপ দেয়।

তবে এটি সর্বদা সঠিক উপায়ে করা হয় না। কে আছে নিজেকে যোগে উত্সর্গ করে , যারা মনে করেন যে শিথিলকরণ এবং ধ্যানের কৌশলগুলি তাদের এই পরিস্থিতিতে সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে এটি সর্বদা ফলাফল পায় না। এবং তিনি সেগুলি পান না কারণ উদ্বেগ একটি জটিল এবং লাজুক শত্রু, যা রোগীর জীবনে অনেক সময় ব্যয় করে। এজন্য আরও সুনির্দিষ্ট, সু-পরিকল্পিত কৌশলগুলির প্রয়োজন রয়েছে যা কেবলমাত্র বিশেষজ্ঞই অফার করতে পারেন।

সাইকোলজিকাল থেরাপি হ'ল একমাত্র উপায় যা আমাদের আতঙ্কের আক্রমণ এবং এমন আবেগের পিছনে থাকা মানসিক বাস্তবতা সীমাবদ্ধ করতে সহায়তা করে। অল্প অল্প করে এবং আমাদের পক্ষ থেকে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হয়ে, আমরা আরও পরিপূর্ণ ও সন্তোষজনক জীবনের সুযোগ তৈরি করার জন্য নিয়ন্ত্রণ পুনরায় অর্জন করব।

আগাম উদ্বেগ কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে?

আগাম উদ্বেগ কীভাবে আমাদের প্রভাবিত করে?

প্রত্যাশিত উদ্বেগ একটি মানসিক প্রক্রিয়া যার দ্বারা কোনও নির্দিষ্ট পরিস্থিতির আগে আমাদের চাপ বা অস্থিরতার কারণ হয়ে দাঁড়ায় আমরা সবচেয়ে খারাপ কল্পনা করি।


গ্রন্থাগার
  • হুড, এইচ। কে।, এবং অ্যান্টনি, এম। এম। (2015)। আতঙ্কিত ব্যাধি ভিতরে সামাজিক ও আচরণমূলক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক এনসাইক্লোপিডিয়া: দ্বিতীয় সংস্করণ (পৃষ্ঠা 468–473)। এলসেভিয়ার ইনক। Https://doi.org/10.1016/B978-0-08-097086-8.27045-1
  • মৈত্র, ই।, ডাইক, আই।, দাড়ি, সি।, বজর্নসন, এ। এস।, সিব্রভা, এন। জে, ওয়েজবার্গ, আর বি।, এবং কেলার, এম। বি (২০১১)। প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্যানিক ডিসর্ডার চলাকালীন স্ট্রেসাল জীবনের ঘটনাগুলির প্রভাব। জার্নাল অফ এফেক্টিভ ডিসঅর্ডার , 134 (1–3), 373–376। https://doi.org/10.1016/j.jad.2011.05.029