বাচ্চাদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানোর কৌশল

বাচ্চাদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানোর কৌশল

শৈশবকালে অনেক আচরণগত সমস্যাগুলি ইমালস কন্ট্রোল দক্ষতার অভাবে হয়। তবে তাদের প্রবণতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখা সহজ নয়, বিশেষত যেহেতু শিশুরা এখনও পুরোপুরি প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্স বিকাশ করতে পারে নি, এটি করার জন্য মস্তিষ্কের অংশ।

আপনি যদি এটির বিষয়ে চিন্তা করেন তবে এটি বয়স্কদের পক্ষেও সহজ কাজ নয়, তবে এটি কোনও সন্তানের পক্ষে কীভাবে হতে পারে? আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে এমন দক্ষতার প্রয়োজন যা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ছোটদের পড়াতে শুরু করা ভাল। এটি দক্ষতা সম্পর্কে, যেমন নিয়ন্ত্রণ , যা তাদের প্রথম সামাজিক মিথস্ক্রিয়া থেকে তাদের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

আগ্রাসী এবং সর্বব্যাপী বিজ্ঞাপন, যার উদ্দেশ্য ভোগবাদকে শক্তিশালী করা, বাচ্চাদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানো আগের চেয়ে আরও বেশি কঠিন করে তুলেছে। সমস্যাটি হ'ল আমাদের তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের আকাঙ্ক্ষার তৃপ্তি ঘটায় অভ্যস্ত, এমনকি আমাদের প্রাপ্তবয়স্করাও সেভাবে পছন্দ করে। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের চারপাশের উদ্দীপনা ক্রমাগত আমাদের চিন্তাভাবনা না করে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য আমন্ত্রণ জানিয়েছে যে সেই ক্রিয়া থেকে আমরা এমন কিছু অর্জন করব যা আমাদের তাত্ক্ষণিক, তবে ক্ষণিকের আনন্দও দেবে।



আবেগ নিয়ন্ত্রণ এবং একাডেমিক সাফল্য

এমনকি যদি ভাল স্কুলের পারফরম্যান্স ভবিষ্যতের সাফল্যের সাথে সরাসরি সমানুপাতিক না হয় তবে এটি অবশ্যই প্রাপ্তবয়স্কদের জীবনে অনেক দরজা খুলে দিতে পারে। এটি সন্তানের জীবন, তার নিজের জীবনকেও সহজতর করতে পারে পিতামাতার সাথে সম্পর্ক এবং, সাধারণভাবে, এটি অবশ্যই পারিবারিক সহাবস্থানের পক্ষে।

আবেগপ্রবণ শিশু 2

আবেগ নিয়ন্ত্রণে ফিরে যান, কোনও শিশু তাদের আবেগকে তদারক করতে সক্ষম হয় এ বিষয়টি তাদের তৈরি করা গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপগুলি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করতে পারে চাপ (পরীক্ষা, হোম ওয়ার্ক, প্রতিযোগিতা ইত্যাদি) পাশাপাশি সেইসাথে তাকে তার পালা অপেক্ষা করতে, অভিনয়ের আগে শুনতে এবং ভাবতে শিখতে সক্ষম করে তোলে।

কাজের অফার মেল প্রত্যাখ্যান

কীভাবে আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা জেনে শিশুর তার সমবয়সীদের সাথে, শিক্ষকদের সাথে এবং অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে, যার সাথে তিনি শিক্ষামূলক ক্ষেত্রে সম্পর্ক রাখেন the

এছাড়াও, যখন পড়াশোনার জন্য সময় ব্যয় করতে হয় তখন ইমপুলস কন্ট্রোল বাচ্চার সংগঠিত করার ক্ষমতা বাড়ায়। নিউরোসায়েন্টিস্টদের মতে বইটির লেখক স্যান্ড্রা অ্যামোড্ট এবং স্যাম ওয়াং আপনার সন্তানের মস্তিষ্কে আপনাকে স্বাগতম , একাডেমিক পারফরম্যান্সের ক্ষেত্রে আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বুদ্ধিমত্তার মতো গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। ইমপুলস কন্ট্রোল অধ্যয়নের ক্ষেত্রে সাফল্যের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, কারণ নিয়ন্ত্রন করতে সক্ষম হওয়া প্রায়শই একাডেমিক সাফল্য অর্জনে সক্ষম হওয়ার বুদ্ধিমত্তার চেয়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

এটিও লক্ষ করা উচিত যে যে শিশুরা তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয় তারা শান্ত থাকতে সক্ষম হয় এবং এ প্রতিফলিত করা পরীক্ষার প্রশ্নগুলির উত্তর দেওয়ার আগে এবং সমস্যাগুলি সমাধান করার জন্য আরও সমালোচনামূলক চিন্তা করার দক্ষতা থাকতে হবে। হতাশা এবং সংঘাতের সমাধান সহ্য করতে তারা আরও পারদর্শী।

বাচ্চাদের তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানোর কৌশল

ভাগ্যক্রমে, ইমপালস নিয়ন্ত্রণ শেখানো এবং শেখানো যায়। এটি আসলে একটি সহজাত ক্ষমতা নয়: সচেতন ও স্বাস্থ্যকর উপায়ে শিশুদের দমন করার প্রয়োজন ছাড়াই তারা যখন ছোট হয় তখন তাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করা সম্ভব। এটি করার জন্য কয়েকটি কৌশল নীচে দেখুন।

সিনেমাগুলি যা নেটফ্লিক্স কাঁদে

আপনার অনুভূতি সনাক্ত করতে শিখুন

শিশুরা যখন কোনও আচরণ থেকে কোনও অনুভূতি আলাদা করতে সক্ষম হয় কেবল তখনই তারা তাদের প্রবণতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র যে শিশুটি বোঝে যে রাগ করা বোধ করা স্বাভাবিক, কিন্তু অন্যকে আঘাত করা বা জিনিস ভাঙ্গা ভুল তা শিখতে পারে যে এর অন্যান্য উপায় রয়েছে তার অনুভূতি ডিল হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া ছাড়াই।

যে অন্যের মন্দ চায়

শ্রবণ দক্ষতা বিকাশ

কখনও কখনও বাচ্চারা তাদের না থাকার কারণে প্রবলভাবে আচরণ করে মনোযোগ দিয়ে শুনেছি এবং কারও কী বলতে হবে তা শোনার আগেই তারা পদক্ষেপ নেয়। এই জন্য কারণ, নির্দেশাবলী শোনার জন্য তাদের শিখিয়ে দেওয়া শিখতে প্রয়োজনীয় এবং তারা যদি অনিশ্চিত হয় তবে বা পদক্ষেপ নেওয়ার আগে তারা বুঝতে না পারলে আমাদের পুনরাবৃত্তি করতে বলুন।

আবেগপ্রবণ শিশু 3

ক্রোধ পরিচালনা ও নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন

নিম্ন হতাশা সহনশীলতা অনেক আচরণগত সমস্যার কারণ হয়। বাচ্চাদের তাদের ক্রোধ পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করতে শেখানো প্রয়োজন, তারা যখন কোনও কিছুতে অসন্তুষ্ট হয় তখন তাদের শান্ত হতে সহায়তা করে। একটি কৌশল হ'ল তাদের ক্ষুধা লাগলে অভিনয়ের আগে কিছুটা অপেক্ষা করতে বলা, যাতে তারা নিজেরাই শান্ত হতে শেখায়।

সন্তানের জন্য উপযুক্ত ভূমিকা মডেল সরবরাহ করুন

আপনার শিশু যা অনুভব করছে তার চেয়ে তার দৃষ্টিভঙ্গি থেকে ইমপ্লিজ নিয়ন্ত্রণ সম্পর্কে আরও অনেক কিছু শিখবে। তাকে একটি উপযুক্ত রোল মডেল দেওয়ার পাশাপাশি, যখন আপনার কোনও সমস্যা হয় তখন আপনি কীভাবে আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করেন তা তাকে বোঝান। সর্বোত্তম কৌশলটি হ'ল তাকে এমন একটি উদাহরণ দেওয়া যা তিনি নিজে সাক্ষী হয়েছিলেন বা আপনি যেমন করেন ঠিক তেমনই তাকে এটি ব্যাখ্যা করে।

আবেগপ্রবণ শিশু 4

আরও কয়েকটি কৌশল

এখানে আরও কিছু কৌশল রয়েছে যা একটি শিশুকে তার প্রবণতাগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে শেখাতে পারে:

  • শিশুদের নিজেরাই সমস্যাগুলি সমাধান করতে শিখতে হবে। তাদের অবশ্যই তাদের যে সমস্যাগুলির মুখোমুখি হচ্ছে তা সনাক্ত করতে, তাদের বিকল্পগুলির মূল্যায়ন করতে এবং যৌক্তিক, যুক্তিযুক্ত এবং বুদ্ধিমান সিদ্ধান্ত নিতে হবে। একটি শিশু যে কোনও সমস্যা বিশ্লেষণ করতে এবং তার বিকল্পগুলি সম্পর্কে চিন্তা করতে সক্ষম তাড়িতভাবে প্রতিক্রিয়া দেখাবে না।
  • আপনি তার কাছ থেকে কী প্রত্যাশা করেন তা তাকে প্রদর্শন করে এমন স্পষ্ট বিধি সেট করুন । যে শিশু কী করবেন জানেন যে কোনও সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় তার প্রবণতাগুলি আরও সহজেই নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন, বিশেষত যদি তার পরিণতি কী হবে সে সম্পর্কে তার স্পষ্ট ধারণা রয়েছে অবাধ্য হবে বিধি।
  • আপনার শিশুকে অনুশীলন করতে উত্সাহিত করুন । বাচ্চারা যখন শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকে তখন তারা তাদের প্রবণতাগুলি আরও সহজেই পরিচালনা করতে পারে। এল ' শারীরিক কার্যকলাপ মধ্যপন্থী, বিশেষত যদি বাইরে থাকেন, যদি সম্ভব হয় তবে এটি সত্যই কার্যকর।

এই ক্ষেত্রে খেলা এবং প্রতিযোগিতামূলক গেমগুলির জন্য একটি সংক্ষিপ্ত কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ প্রথম বন্ধনী উত্সর্গ করা উচিত। প্রতিযোগিতা খুব স্বাস্থ্যকর, তবে কেবল যদি নিয়ন্ত্রিত উপায়ে বাস করত এবং পেশাদারদের নেতৃত্বে যারা খেলাধুলায় অহিংসার গুরুত্বের উপর জোর দেয় এবং যারা বাচ্চাদের কীভাবে সমস্যাগুলি সমাধান করবেন এবং কীভাবে সতীর্থ এবং বিরোধীদের সাথে সুসম্পর্ক বজায় রাখেন তা শেখায়।

কীভাবে এবং কেন বাচ্চাদের ধ্যান করতে শেখানো

কীভাবে এবং কেন বাচ্চাদের ধ্যান করতে শেখানো

মেডিটেশন এমন একটি অনুশীলন যা আপনাকে শিথিল করতে এবং নিজেকে জানার অনুমতি দেয়। আসুন আজ এবং আসুন দেখি কীভাবে এবং কেন এটি বাম্বিয়ানিকে শেখানো যায়