বিসর্জনের ভয় কাটিয়ে ওঠা

এর ভয় কাটিয়ে উঠেছে

বিসর্জনের ভয়কে কাটিয়ে ওঠা এবং একটি নির্দিষ্ট সংবেদনশীল স্বাবলম্বতা অর্জন করা সহজ নয়। তবে এটি অসম্ভবও নয়। যতক্ষণ আমরা আমাদের মূল্য উপলব্ধি করি ততক্ষণ আমরা সবাই এটি করতে পারি। আমরা কতটা গুরুত্বপূর্ণ, আমরা কত উজ্জ্বল এবং অন্য কারও উপর নির্ভর করে আমরা কতটা উঁচুতে পারি। কেবলমাত্র যখন আমরা নিজেকে প্রাপ্য প্রেম দিতে সক্ষম হব তখন বিষয়গুলি পরিবর্তিত হবে।

এমন কিছু লোক রয়েছে যারা ছোট বেলা থেকেই নিজেকে খুঁজে বেড়ায় বিসর্জন ভয় কাটিয়ে উঠুন । পরিত্যক্ত বোধের অর্থ এই নয় যে বড় হওয়ার সময় একজন পিতামাতাকে আসলে অনুপস্থিত রাখা উচিত নয়। কখনও কখনও, এটি আরও বেদনাদায়ক দৃশ্য: সংবেদনশীল পরিত্যাগ। শারীরিকভাবে বাবা-মা থাকার চেয়ে খারাপ আর কিছু নেইউপস্থিত,তবে মানসিক দিক থেকে অনুপস্থিত; এটি হ'ল পিতামাতারা যারা স্বাস্থ্যকর সংযুক্তির বিকাশের জন্য একটি শক্ত ভিত্তি সরবরাহ করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন নন।



শিশু হিসাবে পরিত্যক্ত হওয়া এমন একটি অভিজ্ঞতা যা চিহ্নিত করে। পাশাপাশি অবিচ্ছিন্ন মানসিক ব্যর্থতা যেগুলি অল্প অল্প করে আমাদের লজ্জা, অসহায়ত্ব ও যন্ত্রণার অনুভূতি বোধ করতে পরিচালিত করে। কিছু হারিয়ে যাওয়ার বহুবর্ষী অনুভূতি থাকার যন্ত্রণা। বিসর্জনের এই অনুভূতি যে কোনওভাবে আমাদের বিশ্বাস করতে পরিচালিত করে যে আমরা কখনই প্রেম করব না, সেই নিঃসঙ্গতা আমাদের একমাত্র আশ্রয়স্থান এবং আমরা কাউকে বিশ্বাস করতে পারি না।



কেউ কোকিলের নীড়ের অর্থ শিরোনামের উপরে উড়ে গেল

বারবার পরিত্যাগ করা আমাদের বাস্তবতার একটি বিকৃত দৃষ্টিভঙ্গির বিকাশে নিয়ে যায় । তবে, আমাদের অবশ্যই বুঝতে হবে যে আমরা যে লোকদের ভালোবাসি তা যে কোনও মুহুর্তে আমাদের ত্যাগ করতে পারে তা বোধগম্য (আরও বেশি কিছু যদি এটি পূর্বের অভিজ্ঞতার ফলস্বরূপ ঘটে)। অনুভূতি মোটেই স্বাস্থ্যকর নয় তৃষ্ণা যে অনুসরণ। পরিত্যক্ত হওয়ার অবিচ্ছিন্ন চিন্তাভাবনাটি আমরা আমাদের যন্ত্রণা দিতে পারি না।



বিসর্জনের ভয় কাটিয়ে ওঠা সম্ভব। আসুন দেখুন কিভাবে।

ভয় আমার সবচেয়ে বিশ্বস্ত সহচর, এটি অন্যের সাথে চলে যাওয়ার জন্য কখনই আমাকে বিশ্বাসঘাতকতা করেনি।

-উডি অ্যালেন.



বিসর্জনের ভয় আদিম is

পরিত্যক্তির আশঙ্কা খাঁচার মতো। একটি সীমিত, দমবন্ধ স্থান যা কোনও সম্পর্ককে ক্ষুন্ন করে। এই বাস্তবতাটি কেবল সীমাবদ্ধ করার সুযোগ না দিয়ে, আরও ভালভাবে পরিচালনা করার জন্য আমাদের এই অনুভূতির উত্সটি বুঝতে হবে। প্রথমত, এটি জেনে রাখা ভাল যে বিসর্জনের ভয়টি আদিম।

আমি তোমার কথা ভুলিনি

এর মানে কী? মানুষের বিকাশ ঘটাতে হবে জীবনের প্রথম দিন থেকেই তার সহকর্মীদের উপর নির্ভর করতে সক্ষম হওয়া দরকার, যারা একরকম রেফারেন্স পয়েন্ট হয়ে যায়। সাধারণত এটি পিতা-মাতা বা অন্যথায় লোকেরা স্নেহ, বিশ্বাস এবং অনুভূতি সংক্রমণ করতে পারে নিরাপত্তা । যদি এই রেফারেন্স চিত্রটি জন্মের সময় এবং শৈশবকালে অনুপস্থিত থাকে তবে মানুষের মস্তিষ্কের যেমনটি হওয়া উচিত তেমন বিকাশ হয় না। এই ক্ষেত্রে, কিছু সংবেদনশীল ব্যাধিগুলির বিকাশের একটি বর্ধিত প্রবণতা রয়েছে।

এই বিষয়ে, উপর যুব ও কৈশোরে জার্নাল , অ্যারিজোনা স্টেট বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগ দ্বারা পরিচালিত একটি আকর্ষণীয় গবেষণা প্রকাশিত হয়েছিল, এর ফলাফলগুলি এই অনুমানকে সমর্থন করে। এটি লক্ষ করা যায় যে যে সমস্ত ব্যক্তি অকালে পিতামাতাকে হারিয়েছেন তাদের বিসর্জন সিনড্রোমের আরও বেশি প্রবণতা রয়েছে। এটি প্রাথমিক ভয়, তাই এ থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ নয়।

তবে, যদি আমরা বুঝতে পারি যে কীভাবে বিসর্জনের ভয় কাটিয়ে উঠতে পারি তবে সবকিছু সহজ হয়ে যায়। এই খোলা ক্ষতটি নিরাময় হয়ে গেলে, আমরা সেই খাঁচা থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হব যা আমাদের ক্ষত, আমাদের ত্রুটিগুলি এবং আমাদের প্রয়োজনগুলির সাথে আমাদের বন্দী করে রাখে এবং আরও শান্তিতে জীবনযাপন করতে সক্ষম হবে।

কীভাবে বিসর্জনের ভয় কাটিয়ে উঠবেন

এক বা একাধিক বিসর্জনের ট্রমা সহ্য করার ফলে আমাদের মনে হয় যে আমরা মূল্যবান নই। নিচে আত্মসম্মান এটি কেবলমাত্র আরও পরিত্যাগের ভয়কেই নয়, উদ্বেগ এবং নতুন সম্পর্ক পরিচালনা করতে অক্ষমতাও যুক্ত করে। আমরা অন্য ব্যক্তির অতিরিক্ত প্রয়োজনের মতো বিষাক্ত গতিশীলতা প্ররোচিত করি, এমনকি আমাদের ত্রুটি থাকা সত্ত্বেও ভালবাসা, সন্তুষ্টি এবং প্রশংসা বোধ করার জন্য আমাদের সত্যতা ত্যাগ করার জন্য এতদূর যাওয়া

যাইহোক, অন্য একমাত্র কারণের জন্য অবসেসিভ প্রয়োজনের ভিত্তিতে প্রেমগুলি ভোগ করে। কেউই এ জাতীয় সম্পর্ক বেঁচে থাকার এবং এটি প্রতিরোধের উপযুক্ত নয়, আমাদের অবশ্যই বিসর্জনের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে শিখতে হবে। আসুন এটি করার জন্য কিছু কৌশল দেখুন।

সংবেদনশীল স্বনির্ভরতা

- আপনার ভয় গ্রহণ করুন এটি কিসের জন্য: একদম স্বাভাবিক অবস্থা। এটি প্রতিটি মানুষের একটি স্বভাবজাত অনুভূতি যা কিছু ক্ষেত্রে অতীত অভিজ্ঞতার কারণে প্রশস্ত হয়। ভয় আমাদের প্রকৃতির অঙ্গ, তবে তাদের দখল করতে দেবেন না।

একটি ভালবাসার জন্য বাক্যাংশ শুরু

- স্বাধীন হও । আমাদের বাঁচানোর কাজ কারওর নেই, অংশীদারকে আমাদের যত্ন নেওয়ার দরকার নেই যেন আমরা শিশু বা তিনি আমাদের একমাত্র 'স্নেহের উত্স' উপস্থাপন করতে পারেন। একমাত্র প্রেম যা সত্যই আমাদের ভাল করতে পারে নিজের ভালবাসা । নিজের জন্য নিঃশর্ত ভালবাসা।

- অভ্যন্তরীণ সংলাপে হস্তক্ষেপ করা । কেবলমাত্র নিজেকে অবমূল্যায়ন করুন, আমাদের অবশ্যই সেই যন্ত্রণার জন্য জায়গা ছেড়ে যাওয়া উচিত যা আমাদের ভাবতে পরিচালিত করে যে আমরা আবার পরিত্যক্ত হতে পারি। আমরা আর বিশ্বাসের অভাব আমাদের এই সম্পর্ককে নষ্ট করতে পারি না যে আমাদের সঙ্গী আমাদের ভালবাসে না বা তারা নির্দিষ্টভাবে আচরণ করে কারণ তারা আর চিন্তা করে না। নিজের সাথে শান্তিতে থাকার অর্থ আরও ভাল জীবনযাপন। তবে শান্ত অর্জনের জন্য সবার আগে আত্মবিশ্বাসের উপর কাজ করা জরুরি, যা আমাদের আরও দৃ stronger় এবং অর্থবহ সম্পর্ক স্থাপন করতে দেয়।

- আপনার সংবেদনশীল স্বনির্ভরতা নিয়ে কাজ করুন । এটি একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া যার জন্য নিজের প্রয়োজন সম্পর্কে সম্পূর্ণ সচেতনতা প্রয়োজন। আমরা কেবল আমাদের ভিতরে থাকা সমস্ত শূন্যস্থান পূরণ করতে পারি। এটি আমাদের ব্যক্তিগত দায়বদ্ধতা, কেউ আমাদের জন্য এটি গ্রহণ করবে বলে আমরা আশা করতে পারি না। এটা আমাদের এবং আমাদের একা।

পায়ে পদদলিত পালক এর ভয় কাটিয়ে উঠেছে

এটি মনে রাখা উপযুক্ত বলে মনে হয় যে বিসর্জনের ভয় থেকে নিরাময়ের প্রক্রিয়াটি সহজ তবে কিছু নয়। এটি একটি দীর্ঘ এবং অত্যাচারী পথ যা বহুবার আমরা একা মুখোমুখি হতে পারি না। শারীরিক বা মানসিক যে কোনও বিসর্জন একটিকে ছেড়ে যায় ক্ষত গভীর এবং অবিচল।

যদি আমরা বুঝতে পারি যে এই অনুভূতিটি আমাদের দৃ solid় এবং সন্তোষজনক সম্পর্ক স্থাপন থেকে বাধা দেয়, আমাদের উচিত একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা। আমাদের প্রত্যেকে যে স্বাধীনতা বেঁধে রাখে, সেগুলি থেকে মুক্ত হয়ে আমরা স্বাধীন হতে চাই।

পরিত্যক্তির গভীরতম ক্ষত

পরিত্যক্তির গভীরতম ক্ষত

পরিত্যক্তা এমন একটি অবস্থা যা এমন একটি ক্ষত তৈরি করে যা দেখা যায় না, তবে এটি দিনের পর দিন জ্বলতে থাকে। কীভাবে সব মোকাবেলা করবেন?